حاسبة مع ساعة

هل فيتامين سي الضار أكثر من فوائده؟ كيف يمكن تناول هذا الفيتامين دون أن يعاني من أي آثار جانبية؟ تابع القراءة للحصول على إجابات لهذه الأسئلة.

فيتامين ج
قبل اكتشاف أضرار فيتامين سي المتلألئ ، يتم تقديم بعض فوائده لك. الجروح ، والحفاظ على عظامك قوية وتعزيز وظائف المخ. ومن المثير للاهتمام أن البعض يدعي أن مكملات فيتامين سي توفر فوائد تتجاوز تلك التي يمكن الحصول عليها من فيتامين سي في الغذاء ، أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لتناول مكملات فيتامين سي هو أنها تساعد في منع نزلات البرد. ومع ذلك ، تحتوي العديد من المكملات الغذائية على كميات عالية جدًا من فيتامين ج ، والتي يمكن أن تسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها في بعض الحالات. اقرأ أيضًا: فوائد فيتامين سي ... 7 فوائد مذهلة لتعزيز الصحة وتقوية المناعة

مضار فيتامين ج الفوار
التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا لتناول الكثير من فيتامين سي هو مشاكل الهضم ، وعمومًا لا تحدث هذه الآثار الجانبية من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي ، ولكن من تناول فيتامين في شكل مكمل غذائي. من المرجح أن تواجه مشاكل في الهضم إذا كنت تستهلك أكثر من 2000 مجم مرة واحدة ، وبالتالي تم تعيين حد أعلى مقبول لـ 2000 مجم في اليوم.