حاسبة مع ساعة

بعد إصابة العديد من الأطفال في جميع أنحاء العالم بالفيروس كورونا الناشئ ، وعلى الرغم من انخفاض معدلات الإصابة بالفيروس للأطفال والمراهقين مقارنة بالمجموعات الأخرى ، فإن الخطر ليس بعيدًا عنهم ، خاصة بعد تسجيل وفيات الأطفال في جميع أنحاء العالم هذا الفيروس كورونا

  كيف يمكننا حماية الأطفال والمراهقين من فيروس كورونا وتعزيز مناعتهم خلال فترة العزلة المنزلية؟

  تناول موقع العربية دوت نت د. عبلة الألفي استشاري طب الأطفال بجامعة القاهرة ورئيس الجمعية المصرية لأعضاء الكلية الملكية البريطانية لطب الأطفال ، مع هذا السؤال للإجابة على أن تعزيز المناعة يبدأ بنوع الغذاء التي يحصل عليها الطفل أو المراهق ، لذلك يجب توخي الحذر عند تناول الأطفال للكثير من الخضروات والفواكه الطازجة ، التي تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن وتعزز نشاط جهاز المناعة بشكل عام. فواكه الشتاء ، مثل البرتقال والجوافة ، غنية بفيتامين ج ، المعروف بتعزيز جهاز المناعة.

  عسل النحل ومشروبات المناعة

  وأشار د. عبلة إلى أنه يمكننا تعزيز مناعة الأطفال بعسل النحل الذي يحتوي على عوامل مضادة للبكتيريا ، لأنه مضاد حيوي طبيعي ، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة. ما يجعله من أفضل الأطعمة لتقوية مناعة الطفل وتحسين حركة الأمعاء والتخلص من الأمراض ، ويمكن إضافة عسل النحل إلى كوب من اللبن ولا يستخدم مع الأطفال الأصغر من عام

  هناك العديد من المشروبات التي تقوي مناعة الأطفال ، مثل الزنجبيل ، وهو أحد المشروبات التي تقلل من الالتهاب والتهاب الحلق والغثيان ، ويمكن تحليته باستخدام العسل من العسل. أيضا ، يمكن وضع شريحتين من الزنجبيل مع عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل ، ويمكن إعطاء الطفل مشروبات مثل القرفة مع الحليب لتعزيز المناعة أيضا

  الصفات الغذائية الهامة

  كما أكد طبيب الأطفال الاستشاري على أن الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء (البروبيوتيك أو الميكروبيوم) تلعب دورًا أكبر في مقاومة الكائنات الحية الضارة والسيطرة عليها ، وإنتاج الفيتامينات المفيدة للجسم ، وتحسين قدرة الجسم على التعافي من المرض إذا حدثت.

  لزيادة البروبيوتيك ، يوصى بتناول الأطعمة المخمرة مثل الزبادي واللبن ، وكذلك تناول المخللات والجبن من أعلى مستويات الجودة ، وجبن الموزاريلا والشيدر

  وأكد د. عبلة على أهمية الزنك في تقوية المناعة ومحاربة العدوى ويمكن الحصول عليها من الغذاء أو كمكمل غذائي. يوجد الزنك بكميات كبيرة في اللحوم ، وخاصة لحم "الديك الرومي" من لحم الديك الرومي ولحم البقر وسرطان البحر والمحار. يوجد أيضًا في بعض البقوليات مثل الفاصوليا الحمراء والقمح الكامل والحبوب المجففة. من الضروري معرفة أن الخضار والفواكه تحتوي على كميات صغيرة من الزنك مثل البطاطس والبطاطا الحلوة.

  النوم الكافي

  وشدد الدكتور عبلة على ضرورة حصول الأطفال والمراهقين على قدر كاف من النوم المستمر من 8 إلى 10 ساعات في اليوم ، ولا يوجد بديل للنوم ليلاً حيث يتم إفراز هرمونات النمو والمناعة.

  منع الجراثيم

  وأشار مستشار طبيب الأطفال إلى ضرورة تدريب الأطفال على غسل اليدين بالصابون والماء لمدة 20 ثانية على الأقل ، خاصة بعد السعال والعطس ، وبعد استخدام المرحاض ، وقبل تناول الطعام وإعداد الطعام.

  يجب تغطية الفم والأنف بمنديل عند السعال أو العطس ، والتخلص من الأنسجة في القمامة بغطاء على الفور. يجب تدريب الأطفال أيضًا على تجنب لمس الأنف والفم والعينين باليدين ، حيث يمنع ذلك انتقال الجراثيم إلى الجسم

  التغلب على مشاعر التوتر والقلق

  أضافت الدكتورة عبلة الألفي أن انتشار فيروس كورونا قد يسبب مشاعر توتر وقلق بين الأطفال حول أنفسهم وعائلاتهم ، لذا يجب على الآباء والأشخاص المحيطين بالطفل معرفة كيفية التحدث معهم حوله ، والهدوء والسكينة. تطمئنهم ، حيث يتفاعل الأطفال مع ما يقال لهم وطريقة تقديمه ، ويتذكرون الإشارات التي أجريت معهم المحادثات

  يعاني ما يقرب من نصف الأشخاص المصابين بعدوى الفيروس التاجي من أعراض في الجهاز الهضمي قبل ظهور أي أعراض معروفة

  فيروس كورونا ، لذا يجب علينا التحدث إلى الأطفال والاستماع إليهم ، من خلال تخصيص وقت للتحدث معهم وتقديم معلومات دقيقة وصادقة للطفل بما يتناسب مع عمره ، وتعريفه بوجود الكثير من المعلومات غير الصحيحة حول فيروس كورونا على الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي

  تعتبر الحالة النفسية للأطفال عاملاً هامًا في المناعة والاضطراب العقلي والتوتر ، مما يؤدي إلى انخفاض المناعة ، وبالتالي يجب دعم الأطفال نفسياً والاستماع إليهم ورفع معنوياتهم