حاسبة مع ساعة

تحتاج النساء الحوامل إلى التأكد من أن نظامهن الغذائي يوفر ما يكفي من العناصر الغذائية والطاقة لينمو الطفل بشكل صحيح ، ويجب أن يتأكدوا من أن الطعام الذي يجب تجنبه هو أن يكون صحيًا بما يكفي للتعامل مع التغييرات التي تحدث ، لذلك في هذه المقالة سيتعرف على الأطعمة التي يجب تجنبها في بداية الحمل

الجبن الطري والحليب غير المبستر أثناء الحمل. يجب تجنب الجبن الطري والحليب غير المبستر الذي قد يحتوي على بكتيريا الليستريا. يمكن أن يهدد ذلك حياة الجنين ، لذلك نوصي بتجنب الجبن الطري مثل الجبن الأبيض والفيتا والقريش والجبن الأزرق. الفواكه والخضروات غير المغسولة بينما تحرص النساء الحوامل على تناول الفواكه والخضروات ، تأكد من غسلها جيدًا ، لأن الفواكه والخضروات غير المغسولة قد تحتوي على طفيل التوكسوبلازما ، الذي يسبب داء المقوسات الذي يشكل خطورة على الجنين. اقرأ أيضًا: علاج انتفاخ البطن لدى المرأة الحامل بطرق بسيطة ماذا عن شرب الكحول والكافيين أثناء الحمل؟ هل يجب أن أتوقف عن شرب الكحول؟ لا يمكن لكبد الجنين علاج الكحول ، ويمكن أن يؤدي التعرض المفرط للكحول إلى إعاقة نمو الطفل بشكل خطير ، لذلك يوصي معظم الأطباء الأمهات الحوامل بتجنب الكحول تمامًا. توصي بعض الإرشادات فقط بكميات صغيرة جدًا في الأسبوع ، إذا اختارت الأم الشرب أثناء الحمل ، وقد يؤدي الإفراط في الشرب أثناء الحمل إلى الإضرار بكل من الأم والطفل ، وهناك خطر أن يصاب الطفل FAS (متلازمة الكحول الجنينية) ، تختار العديد من الأمهات إزالة خطر أي مشاكل عن طريق التخلص من الكحول من نظامهم الغذائي أثناء الحمل. هل يجب على النساء الحوامل تجنب الكافيين؟ إذا كانت الأم الحامل تستهلك الكثير من الكافيين أثناء حملها ، فهناك خطر متزايد من انخفاض وزن الولادة ، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية في وقت لاحق ، وهناك أيضًا خطر أعلى للإجهاض. تحتوي العديد من الأطعمة والمشروبات على الكافيين ، وليس فقط القهوة. تشمل الأمثلة بعض المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والشوكولاتة والشاي. تحتوي بعض علاجات البرد والإنفلونزا أيضًا على مادة الكافيين ، ويجب على المرأة الحامل التحدث إلى طبيبها أو الصيدلي قبل تناول العلاج. تقول معظم السلطات الصحية في جميع أنحاء العالم أن القهوة لا تحتاج إلى قطعها بالكامل ، ولكن يجب ألا تتجاوز أكثر من 200 ملليجرام في اليوم ، ويحتوي الكوب القياسي من القهوة الفورية على 100 ملليجرام من الكافيين. اقرأ أيضًا: الأطعمة التي يجب تناولها أثناء الحمل الأطعمة التي يجب تجنبها في بداية الحمل أيضًا اللحوم غير المطبوخة جيدًا يجب على المرأة الحامل تناول اللحم المطبوخ جيدًا فقط. بالنسبة للحوم غير المطبوخة أو النيئة ، فإنها تحتوي على داء المقوسات أو أي بكتيريا أخرى ، لذلك يجب على المرأة الحامل ألا تأكله. . الحلويات التي تحتوي على بيض نيء تحتوي العديد من الحلويات على بيض نيء مثل الموس ، والطارميسو ، والمرنغ ، لذا يجب تجنبها أثناء الحمل. المأكولات البحرية المدخنة تعد الأطعمة البحرية المدخنة التي يتم تقديمها باردة ، مثل سمك السلمون المدخن ، والماركيل والتونة ، خطرة لأنها تحتوي على بكتيريا الليستريا ، وهي خطرة على النساء الحوامل.