هل تساءلت يومًا لماذا ينصح الأطباء وأخصائي التغذية دائمًا الأشخاص بتناول الموز دائمًا؟ من الواضح أن الكثير من الناس لا يعرفون الفوائد الصحية للموز أو أنهم يعرفون القليل عنها.
هذه هي الفوائد الصحية الأقل ولكن الأكثر أهمية للموز المدرجة أدناه.
1. يعتبر الموز من أفضل مصادر الفاكهة لفيتامين ب 6
يمتص جسمك فيتامين B6 من الموز بسهولة ، ويمكن أن يوفر الموز متوسط الحجم حوالي ربع احتياجاتك اليومية من فيتامين B6.
2. الموز مصدر محترم لفيتامين ج
لا يجوز ربط الموز بفيتامين سي ، لكن الموز متوسط الحجم سيوفر حوالي 10٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي.
3. البوتاسيوم في الموز مفيد لصحة القلب وضغط الدم
سيوفر الموز متوسط الحجم حوالي 320-400 مجم من البوتاسيوم ، والذي يلبي حوالي 10٪ من احتياجاتك اليومية من البوتاسيوم.
يساعد البوتاسيوم جسمك على الحفاظ على صحة القلب وضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، الموز منخفض في الصوديوم. تساعد تركيبة الصوديوم والبوتاسيوم المنخفضة على التحكم في ارتفاع ضغط الدم.
هذه فقط بعض الأشياء التي يمكنني أن أذكرها ، لكن الكثير منها هو الموز الذي يجب أن تلعب به عندما يتعلق الأمر بالصحة.
تعليقات
إرسال تعليق