هذه هي أكبر الفوائد الصحية لزيت الزيتون
تريد أن تعرف ما إذا كان زيت الزيتون هو جيد بالنسبة لك؟ حسنا، الإجابة هي نعم. كلنا نعرف المثل القديم ، "تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدا" ، ولكن إذا كنت تبحث عن صحتك بشكل أفضل ، فربما تكون أفضل حالا من تخطي ما يوجد في وعاء الفاكهة لمنح الطعام الأساسية بدلا من ذلك.
سواء أكنت تشربه ، أو تقوم بتدليكه على بشرتك ، أو تفركه في شعرك - ففوائد زيت الزيتون الصحية واسعة إلى حد كبير.
ليس فقط زيت زيتون بكر ممتاز وجيد النوعية غني بالفيتامينات E و K ، المليئة بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأساسية - وجدت دراسة جديدة أجرتها جامعة براون أن إضافة ثلاث ملاعق من الاطعمة إلى حميتك اليومية يمكن أن تمنع السرطان ، مرض مزمن والمساعدة في إنقاص الوزن.
مع أخذ ذلك في الاعتبار ، قمنا بتجميع بعض فوائد زيت الزيتون البكر الأخرى التي قد لا تعرفها.
1. انه يضعك في المزاج
يعزّز زيت الزيتون الدورة الدموية في جميع مناطق الجسم (بما في ذلك المناطق التي يصعب الوصول إليها والتي هي مناطق يصعب الوصول إليها).
2. إنه قلب سعيد
انها تتكون من 70 في المائة من الدهون الأحادية غير المشبعة ، مما يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، وبالتالي يقلل من مشاكل القلب والأوعية الدموية.
3. يحافظ على الأشياء تتحرك
زيت الزيتون يعزز الأيض ويساهم في صحة العملية للأعضاء الحيوية مثل البنكرياس والمعدة والأمعاء.
ذات الصلة: كيفية اعطاء المخزن الخاص بك اصلاح صحي
4. إنه يمنع مرض السكري
تشير الأبحاث إلى أن زيت الزيتون يساعد في تنظيم مستويات الانسولين وتوازنها ، مما قد يمنع أو يؤخر ظهور مرض السكري عند تناوله كجزء من نظام غذائي متوازن .
5. يبقيك حاد
زيت الزيتون غني بالدهون الأحادية غير المشبعة ، والتي يقول الخبراء أنها تسهم في الوقاية أو بطء التدهور المعرفي.
6. أنه يساعد مع الألم
أنه يحتوي على مادة تسمى oleocanthal ، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات .
7. يعزز الجهاز المناعي
ولأنها محملة بمضادات الأكسدة ، فإن الأبحاث تشير إلى أن زيت الزيتون يمكن أن يساعد أجسادنا على أن تصبح أكثر مقاومة للإصابة بالعدوى. ووجدت الدراسة أيضا أن زيت الزيتون البكر الممتاز كان فعالا في القضاء على نوع من البكتيريا المسماة بكتيريا H. pylori ، التي تعيش في الجهاز الهضمي ويمكن أن تسبب القرحة ، وفي بعض الحالات ، سرطان.
تعليقات
إرسال تعليق