معظم الناس يبحثون عن طرق لتعزيز مناعتهم ضد فيروس كورونا. ينصح الأطباء بالتركيز على تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفواكه والخضروات لتقوية جهاز المناعة لمحاربة الفيروسات.
توضح لك أخصائية التغذية عبير أبو الرجيلي ، من دايت أوف ذا تاون كلينك ، بعض الأعشاب والأطعمة التي تعمل على تقوية جهاز المناعة بسرعة ، وفقًا لموقع مدام نت:
تقوية المناعة بتناول العسل
العسل الطبيعي مهم جدًا لتقوية جهاز المناعة وتحسين المسالك الهوائية ، لذلك أنصحك بإدراج العسل في قائمة الأطعمة الضرورية ، والتي يجب تناولها بانتظام.
تقوية المناعة عن طريق تناول البروبوليس
البروبوليس ، وهو علك النحل ، لديه القدرة على محاربة أكثر من 300 فيروس وبكتيريا وفطريات. أيضا ، لا تنس طعام غذاء ملكات النحل ، فهو بلا شك صحي.
تقوية المناعة مع أكاسيا
يشتهر نبات Acinacia بقدرته الهامة على تقوية جهاز المناعة ، لذلك لا تتردد في استهلاك هذا النبات ، الذي له خصائص رائعة في هذا الصدد.
تعزيز المناعة مع نباتات الحلبة والبابونج والزعتر
الحلبة والبابونج والزعتر هي نباتات ذات قدرات جيدة جدًا في تقوية جهاز المناعة وتخفيف أعراض مشاكل الجهاز التنفسي. لذلك يعد استخدامه في الطعام اليومي مهمًا جدًا للحصول على مناعة قوية قادرة على مكافحة الأمراض المختلفة والفيروسات المتعددة ، بما في ذلك الاكليل.
تقوية المناعة عن طريق تناول الحمضيات
تعد الحمضيات (الليمون والبرتقال والليمون والجريب فروت ، وما إلى ذلك) من بين الفئات الغذائية الغنية بفيتامين سي ، وهي ضرورية لتحفيز الجهاز المناعي في الجسم وإنتاج خلايا الدم البيضاء.
لذلك لا تهمل في إدراج ثمار الحمضيات في نظامك ونظامك الغذائي اليومي لعائلتك ، لمنع فيروس الاكليل.
تعليقات
إرسال تعليق